Menurutsebuah penelitian di California, cedera dalam olahraga sepakbola lebih banyak terjadi dalam pertandingan resmi yakni 35,3 kasus dalam 1.000 laga. Sedangkan saat latihan, cedera hanya terjadi sebanyak 2,9 kasus dalam 1.000 sesi latihan. Pertandingan Pencak Silat Indonesia dilakukan berdasarkan rasa persaodaraan dan jiwa kesatria Pertandinganpencak silat berlangsung selama tiga babak. Setiap babak berlangsung dalam waktu dua menit dan satu menit tambahan untuk istirahat. Pola pada setiap serangan dan belaan haruslah sikap awal, pasangan, langkah, dan ditambah dengan koordinasi. Setelah itu, kembali lagi ke posisi sikap pasang/awal. Sikapistirahat Dengan merentangkan kaki kiri ke samping, pergelangan tangan kiri dipegang tangan kanan, ibu jari melingkar. Dari sikap istirahat ke Sikap Tegak 1, kaki kiri dirapatkan ke kaki kanan. Sikap istirahat ini dilakukan pada waktu mendengarkan petunjuk atau petuah guru. Konsentrasi dan indera dipasang baik-baik. f. Sikap jongkok Fast Money. Ilustrasi Pencak Silat Sumber UnsplashSikap akhir berdiri dalam pencak silat juga perlu diperhatikan dalam setiap gerakannya. Seperti yang diketahui, seni bela diri ini berfokus pada hampir seluruh anggota dasar pencak silat terbagi menjadi beberapa jenis. Salah satunya adalah sikap berdiri atau sikap pasang. Sikap pasang dalam pencak silat dapat dibagi lagi menjadi beberapa jenis dalam sikap pasang pencak silat berbeda beda. Teknik dasar yang satu ini harus dikuasai oleh setiap atlet agar serangan dan pertahanan yang dilakukan dapat melakukan teknik berdiri, sikap akhir berdiri dalam pencak silat adalah kaki rapat dan berdiri tegak. Lalu, apa saja sikap akhir berdiri dalam seni bela diri ini? Simak penjelasannya di artikel Akhir Berdiri dalam Pencak Silat adalahSikap dalam Pencak Silat Sumber PixabayMengutip dari situs O'ong Maryono, sikap berdiri dalam pencak silat sering juga disebut dengan sikap pasang dalam pencak silat merupakan gabungan dari kuda-kuda atau tanpa kuda-kuda dengan sikap kaki tangan. Gerakan tersebut juga harus disertai dengan kesiagaan indera dan mental yang pasang dapat terbagi menjadi beberapa jenis berdasarkan penggunaannya, yaitu sikap pasang terbuka dan sikap pasang tertutup. Sikap pasang terbuka digunakan untuk melindungi tubuh dengan tangan dan untuk sikap pasang tertutup, melindungi tubuh dengan menggunakan lengan dan tangan. Pengetahuan dasar dalam pencak silat tersebut perlu kalian kuasai baik dalam aspek teori dan penjelasan dan cara melakukan sikap dasar pencak silat yang baik dan benar1. Sikap Pasang SatuSikap pasang dalam pencak silat yang pertama adalah sikap pasang satu. Cara melakukan sikap pasang satu adalah sebagai berikutLakukan sikap kuda kuda tengah berat badan di tengah kanan dan kedua tangan di depan dada dengan posisi telapak tangan Sikap Pasang DuaSikap khusus dalam pencak silat selanjutnya adalah sikap pasang dua. Berikut ini adalah cara melakukannyaLakukan sikap kuda-kuda tengah tangan kiri di depan dada dengan posisi telapak tangan tangan kanan di depan dada dengan posisi telapak tangan kedua kaki selebar Sikap Pasang TigaIlustrasi sikap pasang dalam pencak silat. Pexels/RODNAE ProductionsBerikutnya, ada sikap pasang tiga yang bisa dilakukan. Cara melakukan sikap pasang tiga adalahLakukan sikap kuda-kuda kaki kiri lurus dan kaki kanan tangan kanan ke samping lurus dengan posisi telapak tangan tangan kiri menyilang di depan dada dengan posisi telapak tangan terbuka atau Sikap Pasang EmpatSikap pasang dalam pencak silat yang terakhir adalah sikap pasang empat. Untuk melakukannya, berikut adalah langkahnyaLakukan sikap kuda kuda kaki kiri lurus dan kaki kanan salah satu tangan di depan dada dengan posisi telapak tangan tangan yang lainnya menyilang di depan dada dengan posisi telapak tangan penjelasan mengenai sikap akhir berdiri dalam pencak silat. Gerakan tersebut terbagi menjadi beberapa jenis dan cara melakukannya pun berbeda-beda. Daftar Isi Sejarah Pencak Silat 1. Daerah Hutan 2. Daerah Pegunungan 3. Daerah Berawa dan Padang Rumput 10 Teknik Dasar Pencak Silat 1. Teknik Kuda-kuda 1. Teknik Kuda-kuda Depan 2. Teknik Kuda-kuda Tengah 3. Teknik Kuda-kuda Belakang 4. Teknik Kuda-kuda Samping 5. Teknik Kuda-kuda Silang Depan 6. Teknik Kuda-kuda Silang Belakang 2. Teknik Pukulan Dasar 3. Teknik Pukulan Bandul 4. Teknik Pukulan Tampar 5. Teknik Tangkisan 1. Teknik Tangkisan Dalam 2. Teknik Tangkisan Luar 3. Teknik Tangkisan Bawah 6. Teknik Guntingan 7. Teknik Arah 8. Teknik Tendangan Depan 9. Teknik Tendangan Belakang 10. Teknik Pola Langkah 6 Sikap Dasar Pencak Silat 1. Sikap Berdiri 2. Sikap Pasang - Sikap Pasang 1 - Sikap Pasang 2 - Sikap Pasang 3 - Sikap Pasang 4 - Sikap Pasang 5 - Sikap Pasang 6 - Sikap Pasang 7 - Sikap Pasang 8 3. Sikap Jongkok 4. Sikap Duduk 5. Sikap Berbaring 6. Sikap Khusus Manfaat Belajar Pencak Silat 1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh 2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi 3. Mengurangi Agresivitas 4. Melatih Kecepatan Respon 5. Meredakan Stres Peraturan Umum dalam Pencak Silat 1. Ketentuan Kemenangan 2. Ketentuan Hukuman - Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri tradisional asal Indonesia. Untuk dapat mempelajarinya, terdapat beberapa teknik dasar pencak silat yang wajib dikuasai oleh tersebut antara lain adalah teknik kuda-kuda, pola langkah, dan bagaimana teknik-teknik tersebut dilakukan? Ini dia 10 teknik dasar pencak silat beserta 6 sikap dasarnya untuk menambah sedikit wawasanmu. Sejarah Pencak SilatPada mulanya, di zaman pra sejarah Indonesia, setiap orang telah menciptakan cara untuk membela diri sesuai dengan kondisi alam di mana ia sebab itu, pada awalnya, seni bela diri antara satu daerah dengan daerah lainnya Daerah HutanDilansir dari e-book bertajuk Pencak Silat karya Dr. Tatang Muhtar, M. Si., mereka yang tinggal di daerah hutan memiliki gaya bela diri yang khas untuk menghadapi hewan itu, mereka juga menciptakan sendiri gerakan bela diri dengan meniru gerakan hewan yang ada di sekitarnya, seperti harimau, ular, kera, dan Daerah PegununganOrang yang tinggal di daerah pegunungan biasanya dapat berdiri dan berjalan dengan langkah kaki yang kuat di atas permukaan yang tidak rata. Mereka memiliki kuda-kuda yang kokoh dan tidak banyak Daerah Berawa dan Padang RumputOrang yang tinggal di daerah berawa, padang rumput, dan tanah yang datar biasanya bisa berlari dengan sangat cepat, sehingga gerakan kakinya sangat lebih banyak menggunakan kaki dalam bela diri dibandingkan dilihat bahwa setiap daerah pada akhirnya memiliki gerakan bela diri yang khas dan antar penduduk melahirkan pertukaran ilmu bela diri, sehingga menciptakan pencak silat yang kini dikenal semua silat digunakan untuk melawan penjajah. Pada zaman itu, ilmu bela diri ini diajarkan diam-diam. Hampir semua pahlawan Indonesia, seperti Imam Bonjol dan Diponegoro adalah pendekar silat yang akhirnya, pada tanggal 14 Mei 1948, terbentuklah Organisasi Ikatan Pencak Silat Indonesia IPSI.Pencak silat pun menjadi salah satu olahraga yang dilombakan di Indonesia, seperti di PON dan bisa mendalami pencak silat, terdapat teknik dasar yang wajib untuk dikuasai. Ini dia 10 teknik dasar pencak Teknik Kuda-kudaTeknik dasar pencak silat yang pertama adalah teknik kuda-kuda. Terdapat beberapa jenis teknik kuda-kuda, yakni sebagai Teknik Kuda-kuda DepanCara melakukan sikap kuda-kuda depan adalah sebagai dengan posisi kaki kanan ke depan. Pastikan kedua kaki kaki depan dan konsentrasikan beban pada kaki yang ada di belakang bertugas untuk menjaga Teknik Kuda-kuda TengahCara melakukan sikap kuda-kuda tengah adalah sebagai dengan posisi kaki kiri ke samping hingga kaki terbuka selebar bahu. Pastikan kedua kaki kedua kaki hingga hampir membentuk 90 beban pada kedua Teknik Kuda-kuda BelakangCara melakukan sikap kuda-kuda belakang adalah sebagai dengan posisi kaki kiri ke belakang. Pastikan kedua kaki kaki belakang. Pastikan kaki depan tetap beban pada kaki Teknik Kuda-kuda SampingCara melakukan sikap kuda-kuda samping adalah sebagai dengan posisi kaki kiri ke samping hingga kaki terbuka selebar bahu. Pastikan kedua kaki kaki yang beban pada kaki yang Teknik Kuda-kuda Silang DepanCara melakukan sikap kuda-kuda silang depan adalah sebagai dengan posisi salah satu kaki ke kaki yang lain hingga kedua kaki saling beban pada kaki Teknik Kuda-kuda Silang BelakangCara melakukan sikap kuda-kuda silang belakang adalah sebagai dengan posisi salah satu kaki ke kaki yang lain hingga kedua kaki saling beban pada kaki belakang2. Teknik Pukulan DasarTeknik dasar pencak silat lain yang harus dikuasai adalah teknik pukulan e-book bertajuk Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA Kelas X karya Damar Pamungkas S. Pd. Or., M. Pd. dan Bambang Kusnanto, S. Pd., cara melakukan teknik pukulan dasar adalah sebagai dengan posisi kedua tangan mengepal di depan kedua telapak kaki membentuk sudut 90 kedua lutut ke samping seperti hendak jongkok. Bersamaan dengan itu, pukul kedua lengan ke kaki kanan ke samping. Bersamaan dengan itu, lengan kanan menyikut ke gerakan yang sama ke Teknik Pukulan BandulSelain teknik pukulan dasar, ada pula teknik pukulan bandul yang perlu dipelajari. Langkah melakukan teknik dasar pencak silat tersebut adalahBerdiri dengan kuda-kuda kedua tangan dan taruh di depan dada membentuk membentuk bandul tangan yang dominan dari belakang ke depan, tangan satunya tetap pada posisi gerakan secara Teknik Pukulan TamparTeknik pukulan tampar adalah salah satu teknik dasar pencak silat yang harus bisa dikuasai. Cara melakukan teknik pukulan tampar adalah sebagai dengan kuda-kuda kedua tangan dan taruh di depan dada membentuk sasaran dengan menggunakan telapak tangan. Tangan satunya tetap pada posisi gerakan secara Teknik TangkisanTeknik tangkisan adalah teknik dasar pencak silat yang dilakukan untuk bertahan dari serangan tangkisan ini merupakan teknik yang penting dalam pencak silat. Cara melakukan teknik tangkisan adalah sebagai Teknik Tangkisan DalamCara melakukan teknik tangkisan dalam adalah sebagai dengan posisi kaki selebar bahu. Kaki sedikit kedua tangan di depan tangan dari luar ke dalam hingga sejajar dengan energi di Teknik Tangkisan LuarCara melakukan teknik tangkisan luar adalah sebagai dengan posisi kaki selebar bahu. Kaki sedikit kedua tangan di depan tangan dari dalam ke luar hingga sejajar dengan energi di Teknik Tangkisan BawahCara melakukan teknik tangkisan bawah adalah sebagai dengan posisi kedua kaki tetap rapat. Telapak kaki membentuk sudut 45 sedikit kedua tangan di depan tangan dari luar ke dalam hingga siku tangan jadi energi di Teknik GuntinganTeknik guntingan adalah teknik dasar pencak silat yang digunakan untuk menyerang dan menjatuhkan dengan namanya, teknik ini dilakukan dengan menjepit leher, pinggang, atau tungkai lawan dengan kedua Teknik ArahTeknik dasar dalam pencak silat berikutnya adalah teknik arah. Teknik ini berhubungan dengan ke mana pesilat akan menyerang atau bertahan dari 8 arah mata angin yang harus dikuasai oleh pesilat, yakni sebagai belakangArah serong kiri belakangArah samping kiriArah serong kiri depanArah depanArah serong kanan depanArah samping kananArah serong kanan belakang8. Teknik Tendangan DepanTeknik tendangan merupakan salah satu teknik menyerang yang penting dalam pencak silat. Teknik dasar pencak silat satu ini memiliki beberapa jenis, salah satunya adalah tendangan melakukan tendangan depan adalah sebagai dengan posisi tegak menghadap ke arah tendangan ke arah depan, pastikan dari tungkai hingga ujung kaki tetap lurus dan jari kakilah yang akan mengenai Teknik Tendangan BelakangTeknik dasar pencak silat lain yang harus dikuasai adalah teknik tendangan belakang. Teknik ini dapat digunakan untuk menyerang lawan. Langkah melakukan tendangan belakang adalah sebagai dengan sikap kuda-kuda tubuh 180 tangan diletakkan di atas lantai sebagai kaki belakang ke arah lawan, menggunakan telapak kaki atau Teknik Pola LangkahTeknik pola langkah adalah teknik dasar pencak silat dalam melangkah. Teknik ini penting untuk bertahan sekaligus membaca gerakan pola langkah yang dapat dipelajari, seperti pola S, pola U, pola segitiga, dan Sikap Dasar Pencak SilatSelain teknik dasar pencak silat, ada pula beberapa sikap dasar yang harus bisa dasar pencak silat adalah sikap-sikap statis yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot tungkai dan kaki sebelum melakukan gerak sikap dasar pencak silat adalah sebagai Sikap BerdiriSikap berdiri merupakan posisi awal dalam pencak silat. Terdapat 3 jenis sikap berdiri dalam pencak silat, yakniSikap berdiri tegakSikap berdiri dengan kuda-kudaSikap berdiri kangkang2. Sikap PasangSikap pasang adalah sikap dasar pencak silat yang membutuhkan koordinasi antara sikap kuda-kuda, sikap lengan, dan sikap ini sebagaimana dilansir dari jurnal bertajuk Melatih Sikap dan Gerak Dasar Pencak Silat Bagi Pesilat Pemula karya Agung Nugroho, pasang dapat dilakukan di awal atau akhir dari rangkaian gerak. Sikap dasar ini biasa digunakan untuk bertahan maupun 8 jenis sikap pasang dalam pencak silat, yakni sebagai Sikap Pasang 1Cara melakukan sikap pasang 1 adalah sebagai dengan kuda-kuda lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 2Cara melakukan sikap pasang 2 adalah sebagai dengan kuda-kuda dan kaki depan diputar 45 derajat ke arah kiri. Kaki belakang sedikit lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 3Cara melakukan sikap pasang 3 adalah sebagai dengan kuda-kuda belakang tarik serong ke lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 4Cara melakukan sikap pasang 4 adalah sebagai dengan kuda-kuda lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 5Cara melakukan sikap pasang 5 adalah sebagai dengan kuda-kuda silang lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 6Cara melakukan sikap pasang 6 adalah sebagai dengan kuda-kuda lurus ke arah tangan rileks di depan Sikap Pasang 7Cara melakukan sikap pasang 7 adalah sebagai dengan kuda-kuda silang lurus ke arah tangan rileks di depan Sikap Pasang 8Cara melakukan sikap pasang 8 adalah sebagai kaki kiri. Gunakan kaki kanan sebagai tumpuan lurus ke tangan rileks di depan Sikap JongkokSikap dasar pencak silat berikutnya adalah sikap jongkok. Sikap jongkok dibagi ke dalam 2 jenis, yakni sebagai jongkok, di mana lutut dan tungkai ditekuk. Tumpuan terletak pada telapak jengkeng, di mana salah satu kaki berlutut dan satunya lagi ditarik ke belakang dengan lutut bertumpu di Sikap DudukSikap duduk adalah sikap dasar pencak silat dalam permainan bawah. Terdapat 5 jenis sikap duduk, yakni sebagai duduk biasa, yakni sikap duduk dengan kaki dilipat yakni sikap duduk dengan salah satu kaki dilipat ke dalam dan kaki lainnya ditekuk simpuh, yakni sikap duduk di mana kedua lutut bertumpu di sila, yakni sikap duduk dengan kedua kaki dilipat sempok, yakni sikap duduk di mana kedua lutut ditekuk dan kedua tangan ditaruh di Sikap BerbaringSikap dasar pencak silat berikutnya adalah sikap berbaring. Sikap ini bertujuan untuk melatih posisi ketika jatuh dan melindungi diri. Beberapa jenis sikap berbaring adalah sebagai berbaring telentang, yakni jatuh ke berbaring miring, yakni jatuh ke kiri atau berbaring telungkup, yakni jatuh ke Sikap KhususSikap khusus dalam pencak silat merupakan sikap dasar yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh ketika menghadapi serangan lawan. Terdapat 3 jenis sikap khusus, yakni sebagai tegak satu kakiSikap rimau merangkakSikap monyet/nagaManfaat Belajar Pencak SilatAda banyak sekali manfaat mempelajari pencak silat. Tidak hanya bagi kesehatan fisik, tapi juga bagi kecerdasan otak lho. Simak beberapa manfaat belajar pencak silat Meningkatkan Fleksibilitas TubuhManfaat dari belajar pencak silat adalah untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hal ini dikarenakan setiap teknik dasar pencak silat memanfaatkan seluruh anggota tubuh yang kuda-kuda, menendang, menangkis, dan lain-lain membutuhkan kelenturan untuk dapat dilakukan dengan baik. Dengan belajar pencak silat, fleksibilitas akan meningkat dengan Meningkatkan Fokus dan KonsentrasiLatihan pencak silat adalah cara yang baik untuk bisa meningkatkan fokus dan mempertajam konsentrasi. Dengan metode Attention State Training AST, fokus dan konsentrasi dapat terus Mengurangi AgresivitasManfaat belajar pencak silat lainnya adalah untuk mengurangi agresivitas, terutama pada silat membantu menumbuhkan rasa empati terhadap sesama yang lebih lemah. Dengan demikian, masalah kejahatan dapat Melatih Kecepatan ResponPencak silat juga dapat membantu melatih kecepatan respon dan meningkatkan koordinasi antar anggota sikap dan teknik dasar pencak silat membutuhkan koordinasi tubuh yang baik dan respon yang tanggap dari Meredakan StresTahukah kamu bahwa pencak silat juga dapat mengurangi stres? Penelitian telah membuktikan bahwa latihan bela diri dapat memperkecil risiko Umum dalam Pencak SilatTerdapat beberapa peraturan umum yang digunakan dalam pencak silat. Dilansir dari e-paper bertajuk Peraturan Pencak Silat V2 yang diunggah oleh Luci Xyy pada laman Scribd, berikut peraturan umum pencak pencak silat dilakukan dalam 3 babak, masing-masing babak selama 2 menit dan istirahat antar babak selama 1 pencak silat dipimpin oleh seorang wasit dan 5 orang yang boleh diserang selama pertandingan adalahDadaPerutPinggang kiri dan kananPunggungTungkai dan tangan, tapi tidak akan mendapatkan leher ke atas dan kemaluan tidak boleh peraturan umum, ada pula peraturan mengenai kemenangan dan hukuman dalam pencak silat. Simak penjelasannya Ketentuan KemenanganKetentuan kemenangan dalam pencak silat adalahMenang atas teknik apabila lawan tidak dapat melanjutkan pertandingan atas permintaan diri sendiri, dokter, atau mutlak apabila lawan jatuh karena serangan yang sah dan tidak sadar sampai hitungan wasit atas hasil diskualifikasi ketika lawan mendapat peringatan ke-3 atau melakukan pelanggaran karena pertandingan tidak karena lawan tidak hadir dalam Ketentuan HukumanTerdapat 4 jenis hukuman dalam pencak silat adalahTeguran, diberikan apabila pesilat melakukan pelanggaran ringan. Nilai dikurangi 1 sampai 2 1, diberikan apabila pesilat telah mendapatkan teguran ke-3 dalam 1 babak yang sama. Nilai dikurangi 2, diberikan apabila pesilat telah mendapatkan peringatan 1. Nilai dikurangi terjadi ketikaPesilat mendapat peringatan setelah peringatan melakukan pelanggaran berat atas dasar melakukan pelanggaran sehingga lawan cedera dan tidak dapat lanjut bertanding atas keputusan dia 10 teknik dasar pencak silat beserta 6 sikap dasar yang harus dikuasai pemula. Bagaimana, apa kamu tertarik untuk belajar pencak silat? Simak Video "Rangkaian Pelebon Raja Denpasar IX Manah Toya Ning hingga Pawai Ogoh-ogoh" [GambasVideo 20detik] elk/inf Pencak silat atau silat "berkelahi dengan menggunakan teknik pertahanan diri" adalah seni bela diri yang secara luas dikenal di Indonesia. Dahulu, latihan pencak silat diajarkan bersamaan dengan pelajaran agama di surau-surau. Seiring waktu, seni bela diri ini berkembang bukan hanya sekadar ilmu bela diri dan seni tradisi rakyat, tetapi menjadi bagian dari pendidikan bela negara untuk menghadapi penjajah. Selain itu, pencak silat juga menjadi bagian dari latihan spiritual dan kejuaraan yang dipertandingkan. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah IPSI Ikatan Pencak Silat Indonesia. Aspek Utama Pencak Silat Terdapat empat aspek utama dalam seni bela diri Pencak Silat, yaitu Aspek mental spiritual Membangun dan mengembangkan kepribadian dan karakter mulia seseorang untuk mencapai tingkat tertinggi keilmuannya. Aspek seni budaya Budaya dan permainan "seni" pencak silat adalah aspek yang penting dalam menggambarkan bentuk seni tarian yang dipadukan dengan musik dan busana tradisional. Aspek bela diri Kepercayaan dan ketekunan diri dalam menguasai ilmu bela diri dalam pencak silat cenderung menekankan pada aspek kemampuan teknis pencak silat dalam fungsinya. Aspek olahraga Pesilat mencoba menyesuaikan pikiran dengan olah tubuh. Aspek olahraga meliputi pertandingan dan pertunjukan bentuk-bentuk jurus, baik untuk tunggal, ganda, maupun beregu. Sikap Dasar Pencak Silat Mengutip buku "Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK" oleh Limart Darwin, sikap dasar pencak silat dibagi menjadi enam, yaitu 1. Sikap Berdiri Sikap berdiri dibagi menjadi tiga, yaitu berdiri tegak, kangkang, dan kuda-kuda. 2. Sikap Jongkok Ada dua macam sikap jongkok, yaitu sikap jongkok dan jengkeng. Dalam sikap jongkok, keseimbangan harus tetap terjaga dengan baik. 3. Sikap Duduk Untuk permainan bawah, ada lima sikap, yaitu duduk, sila, simpuh, sempok/depok, dan trapsila/mengorak sila. 4. Sikap Berbaring Sikap berbaring terdiri atas tiga bentuk, yaitu berbaring telentang, berbaring miring, dan berbaring telungkup. 5. Sikap Khusus Sikap khusus adalah sikap tegak satu kaki. Sikap tegak satu kaki ini merupakan dasar melatih keseimbangan yang perlu untuk gerak pembelaan maupun serangan. 6. Sikap Pasang Sikap pasang adalah sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir dari rangkaian gerak. Ditinjau dari tinggi rendahnya sikap tubuh, sikap pasang dapat dibagi menjadi tiga bentuk, yatu sikap pasang atas, sikap pasang tengah, dan sikap pasang bawah. Teknik Dasar Hambatan, Sambut, dan Penguasaan 1. Hambatan Hambatan adalah teknik dasar dalam pencak silat yang merujuk pada suatu usaha pencegahan terhadap serangan lawan. Teknik ini dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu 1 mendahului gerak lawan dan 2 menghambat atau menghentikan gerak lawan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut Kedua orang pesilat, pesilat A dan B, memasang sikap pasang dalam jangkauan serangan. Ketika pesilat B akan memukul pesilat A, pesilat A terlebih dahulu mendahului dengan gerak tangan ke depan. Sebelum pukulan pesilat B keluar, pesilat A telah mendahului menghambat dengan tangan. 2. Sambut Teknik sambut adalah usaha pembelaan yang dilakukan oleh seorang pesilat yang langsung disusul dengan serangan dari pesilat itu. Teknik ini bertujuan mencegah serangan berangkai dari lawan atau untuk menghentikan perlawanan dari lawan. Teknik sambut dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu serangan balasan dan menguasai lawan dengan tangkapan, jatuhan, dan kuncian. 3. Penguasaan Teknik dasar ketiga adalah teknik penguasaan. Adapun yang dimaksud teknik penguasaan adalah usaha yang dilakukan oleh pesilat untuk memeroleh posisi yang menguntungkan sehingga pesilat yang menjadi lawan dapat dikuasai geraknya. Penguasaan dapat dilakukan dengan cara menguasai medan laga dan menghambat gerak yang dilakukan oleh lawan. Cara yang digunakan untuk menghambat gerakan lawan adalah dengan cara mempersempit ruang gerak lawan, merapat, menggoyangkan keseimbangan badan lawan dan mempersempit bidang tumpuan atau kuda-kuda lawan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut Pesilat A dan pesilat B saling berhadapan dengan sikap pasang. Pesilat A melakukan taktik dengan beralih pasang ke arah depan serong. Apabila pesilat B segera mengubah sikap pasangnya, maka pesilat A yang mempunyai keunggulan posisi. Pesilat A dapat melakukan gerakan teknik merapat, menempel, menggoyangkan keseimbangan lawan dan dapat melakukan serangan yang lebih baik. Memancing keluarnya tendangan lawan yang disambut dengan teknik menjatuhkan.

sikap istirahat dalam pencak silat dilakukan pada waktu